ヨガ教室 対象:成人

 

現在ではダイエットや健康法としてのイメージが浸透しているヨガですが、元々は自分の体と心を落ち着かせ、安らかな状態を手に入れるためのものでした。そのため他人と比較するのではなく、自分自身としっかり向き合いながら取り組んでいくことがヨガにおいては重要です。

古代インドが発祥であるヨガは長い歴史の中でさまざまな種類が生み出されました。

それぞれによって目指すものが異なるので、自分が何を求めているかに合わせて選びましょう。

大きく体を動かしたい方にはパワーヨガがおすすめです。

このヨガは有酸素運動でもあるので、脂肪を燃焼させてスリムな体を手に入れたい方に適しています。

動的なパワーヨガとは対称的に、一定のポーズをキープしていくのがリラックスヨガです。

リラックスヨガを続けることで関節や筋膜は伸び、筋肉の柔軟性も高まります。

また、ヨガの最中は心の内側へと沈みこめるため、日常の喧噪から離れたい方におすすめです。

あらゆるものが複雑になった現在、老若男女問わず誰もがストレスを溜め込んでいます。

そのストレスを、ヨガを通して発散させたい方はストレス解消ヨガを選びましょう。

このヨガに取り組めば自律神経のバランスが整い、溜め込んでいたストレスも自然と消えていきます。

 

ポイント

  • 家の近所で疲れた心と体をリフレッシュ。
  • 他の場所でのコミュニティをつくりたかった
  • 体力向上、運動不足解消、持久力向上
  • 集中力の向上、自立心の育成、忍耐力、メンタル面の成長
  • 通いやすい
  • 送迎がある

スクール内容

キャンドルの灯りをともして、幻想的な雰囲気が非日常を演出してくれます。
そのなかで心も体もリラックスしながらヨガをします。

ヨガ教室

ヨガ教室

ヨガ教室

実施スケジュール

開催日 時間帯
第2.4 月 19:30~20:30

・持ち物:タオル、着替え、ヨガマット(あれば)

・料金体系:1回1,000円

開催場所

南古谷小学校

高階市民センター

 

2020年10月
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